ボトムアップトレーニング(BUT)小樽道場について

    
 

~~目標・目的~~

老若男女問わず、安全で効果的なトレーニングの元、「健やかな身体(自立した身体)」を獲得する事を目標とし、個々の人生を豊かなものとする事を最大の目的とする。
 
「自立した身体」とは?
肉体的にも精神的にも他の何物にも依存することなく、自身の身体は自身で管理・活用できる身体。

個々の持つ素晴らしい身体を資源とし、束縛せず束縛されず自由闊達に人生を有意義なものにする。
そして世の中に貢献する。 
 
 

~~注意事項~~

BUT小樽道場はマンツーマン指導ではなく複数人でトレーニングを行います。
皆でワイワイやるのもまた活気が有って良い感じです!

またトレーニングには万全の配慮をし安全を確保いたしますが、万が一の怪我の為個人での傷害保険加入をお勧めいたします。

特にトレーニング中の怪我については自己責任とし、それら危機管理も含め本来の目的である「自立した身体」を獲得していただく事を望みます。皆様のご協力と真意のご理解をお願い申しあげます。
*保険は今のところ管理者齊藤が自ら補助に当たりながらも起きてしまった事故等のみが対象になります。
 
服装・持ち物:汗ふきタオル。運動のできる服装。特にズボン(パンツ)はゆったりした物や伸縮性のあるものが望ましいです。靴は底がペタッとしたものが望ましいです。飲み物は自由ですが水が望ましいです。
 
 

~~トレーニングの内容は主に「スクワット」になります~~

正しいフォームによる「高重量・低回数のフルスクワット」は極端な筋肥大を招くことなくパワー(出力)をアップさせます。また「立つ」ことに必要な体軸筋を効果的に鍛えますので、立ち方が変わります。日常の動作が楽になる事は勿論、スポーツ・芸能・文化等ジャンルを問わずそのパフォーマンスの向上が期待できます。
 
 

~~トレーニング日時・場所について~~

毎週木曜日18:00~21:00(18:00から機材の設置等会場の準備を行います。お手伝いできる方はよろしくお願いいたします。)
準備でき次第トレーニング開始!
*場所は今のところ公共施設の会議室等を借りております。(主に「小樽市生涯学習センターレピオ」または「いなきたコミュニティーセンター」を利用)
*詳しくは「トレーニング会場の確認」を参照ください。
 
 

~~料金について~~

 
大人(高校生以上)
中学生 小学生
入会金
3000
3000 3000
年会費 当面無料 当面無料 当面無料
月 謝 5000 3000 2000
初回納入額 8000 6000 5000

 

 

 

 


*ご家族でご入会の場合、入会金はお一人様分のみ。
*親1名に付き小・中学生1名無料。
*夫婦でご入会の場合1名は半額(夫婦2名で7500)。
*年会費は当面無料ですが、将来的にいただく可能性が有ります。

 
コンスタントに参加できない方に回数券を用意!
  大人(高校生以上) 中学生 小学生
10回券 25000 15000 10000
20回券 46000 27600 18400

*中学生は大人券を、小学生は中学生・大人券をそれぞれ共有できます。
*回数券は北広島道場でもお使いいただけます。

 

お問合せ

「躰つくり本舗」 主宰齊藤高範 rescue.saito@gmail.com