ボトムアップトレーニングとは?


ボトムアップトレーニングは「躰つくり本舗」のトレーニングにおいて重要な位置を占めています。

 ボトムアップトレーニングは、マスターズパワーリフティング世界選手権優勝選手が提唱した、筋力トレーニングの一方法を元に私が多少改良を加えたトレーニングです。メインプログラムはスクワット・デッドリフト・ベンチプレスというごく一般的な運動課題ですが、運動フォームやプログラムメニュー作成方法等、いくつかの点で既存のウェイトトレーニングとは異なります。休む事をトレーニング内容に明確に位置付けている事も特徴のひとつです。  

  オリンピックを目指すアスリートも80歳代の高齢者も共に取り組み、求める結果を出しています。  

  最近は、医療・福祉専門職、スポーツ指導者、アスリート等、多くの職種の方々に注目し始められて来ました。それぞれがそれぞれの立場で研究し情報をフィードバック、共有しながら、その効果を検証しております。